Bà bầu có nên uống nước cam mỗi ngày hay không

Trang chủ Tư vấn Bà bầu có nên uống nước cam mỗi ngày hay không
29 05
Bà bầu có nên uống nước cam mỗi ngày hay không

Không những có tác dụng giải nhiệt, nước cam còn được xem là một loại thức uống tốt cho bà bầu, giúp bổ sung dinh dưỡng, vitamin C, hạn chế hiện tượng buồn nôn,… Tuy nhiên để có thể nhận được kết quả như mong muốn, bà bầu cần nên lưu ý một số điều trong quá trình sử dụng.

Nước cam có tác dụng như thế nào?

Nhiều chuyên gia khuyên rằng bà bầu nên uống nước cam tươi để tăng sức đề kháng, chăm sóc làn da, an toàn cho cả mẹ và bé. Nguyên nhân được lý giải như sau:

1.   Bổ sung canxi

 Chúng ta đều biết rằng canxi là một trong những thành phần quan trọng để hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Và nguồn cung cấp canxi cho con được xác định là do sự thẩm thấu canxi từ máu mẹ qua nhau thai vào máu con.

Kết quả của nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nước cam chứa nhiều canxi và vitamin hơn các sản phẩm khác. Khi bà bầu cung cấp cho cơ thể đủ lượng nước cam thích hợp sẽ giúp ngăn ngừa loãng xương và nhiều chứng bệnh khác.

2.   Hạn chế các khuyết tật bẩm sinh

Theo các nhà khoa học, cam là một trong những loại trái cây có chứa nhiều vitamin B9 (axit folic) giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Axit folic lại là một chất cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Và trong cam chứa nhiều chất này, giúp ngăn ngừa một số loại bệnh khuyết tật bẩm sinh, giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Mẹ bầu nên uống nước cam như thế nào mới tốt?

Đồng ý rằng nước cam mang đến cho bà bầu rất nhiều tác dụng tích cực. Tuy nhiên cũng giống như các loại thực phẩm khác, nó chỉ thực sự có lợi khi người sử dụng phù hợp, đúng cách. Nói như vậy, bà bầu uống nước cam như thế nào mới tốt cho sức khỏe?

Thứ nhất, nên uống nước cam sau khi ăn 1 – 2 tiếng, uống khi cơ thể không quá no cũng không quá đói. Lưu ý mẹ bầu không nên uống nước cam vào buổi tối.

Thứ hai, mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước cam trong một ngày.

Thứ ba, mẹ nên lựa chọn cam tươi, vắt lấy nước uống và không nên pha thêm đường. Mỗi ngày mẹ nên uống một cốc nước cam nhỏ hoặc uống cách ngày.

Thứ tư, nếu mẹ bị các bệnh về dạ dày, tá tràng,… thì không nên uống nước cam. Vì trong nước cam vốn chứa rất nhiều chất hữu cơ làm tăng axit trong dạ dày, dễ gây ra các chứng ợ nóng và khiến cho chứng viêm loét càng nặng thêm.

Trên đây là một số lời khuyên mà Home Care muốn gửi đến mẹ bầu trong việc lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm. Hi vọng rằng với những chia sẻ này mẹ sẽ luôn xây dựng được cho mình một chế độ dinh dưỡng thích hợp cho cả hai mẹ con.

 

Home Care chúc bạn và gia đình luôn vui khỏe, hạnh phúc!