Bí quyết để mẹ bầu luôn vui khỏe trong mùa hè này

Trang chủ Tư vấn Bí quyết để mẹ bầu luôn vui khỏe trong mùa hè này
01 06
Bí quyết để mẹ bầu luôn vui khỏe trong mùa hè này

Bước vào thời gian thai kỳ, cơ thể người mẹ chắc chắn sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề, sự thay đổi về sức khỏe, ngoại hình dễ khiến mẹ luôn cảm thấy mệt mỏi và khó chịu. Đó là chưa kể đến khi mang bầu vào mùa hè, cùng với sự khắc nghiệt của thời tiết có lúc khiến mẹ thấy nặng nề, chán nản đến phát khóc. Phải làm sao để mẹ bầu có được một cơ thể khỏe mạnh, vui tươi kể cả trong những ngày hè nóng nực?

Bằng bài viết dưới đây, Home Care sẽ gửi đến các mẹ bầu một số bí quyết cân bằng sức khỏe, tinh thần trong những ngày hè khó chịu này nhé!

Cơ thể người phụ nữ thay đổi như thế nào khi mang bầu?

Trong thời kỳ mang thai, người phụ nữ sẽ phải trải qua nhiều thay đổi về cảm xúc và sinh lý. Trong đó dễ thấy nhất là mẹ bầu thường xuyên xuất hiện các hiện tượng như buồn nôn, bụng cồn cào, lo lắng và căng thẳng,…

Tùy vào thời gian cũng sự trưởng thành của bào thai mà những vấn đề mẹ gặp phải cũng thay đổi dần. Ví dụ như thay vì những hiện tượng gặp phải ban đầu, càng về cuối thai kỳ mẹ sẽ càng dễ gặp phải các chứng như rối loạn giấc ngủ, táo bón, đau lưng,…

Bên cạnh đó, hầu hết các mẹ bầu còn phải đối mặt với những thay đổi về ngoại hình, cơ thể nặng nề, da mọc nhiều mụn,… khiến mẹ đôi khi cảm thấy tự ti, không dám gặp gỡ ai.

Bí quyết giúp mẹ bầu vui khỏe trong mùa hè

Để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè, bà bầu nên lưu ý một số những bí quyết chăm sóc sức khỏe dưới đây:

Cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nếu trong thời gian mang thai bạn gặp phải các biểu hiện như chóng mặt, môi khô, nước tiểu có màu vàng đậm,… tất cả những điều đó đều là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn có thể đang bị mất nước do thời tiết nắng nóng quá. Nhiệt độ cao trong mùa hè sẽ dễ dẫn đến mất nước, vậy nên bà bầu nên uống đủ nước mỗi ngày.

Bổ sung dưỡng chất

Không chỉ trong mùa hè mà bất cứ thời điểm nào thì thai phụ cũng cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, trong thời tiết nắng nóng của ngày hè thì bà bầu nên ưu tiên các món thanh mát, hiệu quả cao trong việc giải nhiệt cho cơ thể.

Cụ thể, mẹ bầu cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng từ đạm, đường, muối khoáng,… Song song với đó mẹ cũng nên ăn thêm các loại hoa quả nhiều nước, vitamin và các khoáng chất để giúp mẹ cảm thấy thoải mái, đảm bảo sức khỏe tốt nhất. Mẹ cần lưu ý không nên uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về.

Tránh ngồi sai tư thế

Thông thường vào giai đoạn cuối của thai kỳ mẹ bầu thường bị sưng phù chân, vào mùa hè tình trạng này càng trở nên phổ biến hơn, khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Để hạn chế tình trạng này mẹ nên điều chỉnh tư thế ngồi cho phù hợp nhất, tránh đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế gây phù chân và đau xương khớp.

Tập thể dục đúng thời điểm, đúng khoa học

Việc mẹ bầu tập luyện những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp khi mang thai sẽ rất tốt cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên lựa chọn thời gian tập luyện vào buổi sáng sớm hoặc buổi tối khi nhiệt độ đã xuống thấp. Tất nhiên mẹ không nên cố gắng quá sức, khi cảm thấy mệt mỏi thì hãy dừng lại để nghỉ ngơi.

Trên đây là một số chia sẻ mà Home Care muốn gửi đến các mẹ. Ngoài ra, nếu mẹ bầu muốn được trải nghiệm các dịch vụ chăm sóc bà bầu thì hãy đến với Home Care để có được khoảng thời gian ý nghĩa nhất nhé.

Bất kỳ khi nào có nhu cầu sử dụng dịch vụ, quý khách hàng vui lòng liên hệ với chúng tôi qua:

✦ Website: https://bit.ly/chamsocmevabetainha
✦ Hotline: 1900 0387 hoặc 0962 13 15 15
✦ Địa chỉ: số 7 lô B, ngõ 5/2 đường Liên Cơ, Cầu Diễn, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Home Care chúc gia đình bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc!